Firstbeat
Firstbeat er en avansert analyseteknologi som bruker målinger av hjertevariasjonsfrekvens (HRV) for å gi innsikt i din fysiske og mentale tilstand over en periode på tre dager. Denne metoden gir et omfattende bilde av hvordan din daglige aktivitet, inkludert arbeid, fritid og søvn, påvirker din helse og velvære.
Hvordan fungerer det?
Firstbeat-teknologien måler tiden mellom hvert hjerteslag, kjent som HRV, for å vurdere hvordan kroppen din reagerer på stress, hvile og aktivitet. Dette gjøres ved å bruke et lite, lett bærbart enhet som du har på deg kontinuerlig over tre dager. Dataene fra enheten kombineres med informasjon fra din personlige dagbok, som du fører parallelt.
Fordeler med firstbeat
- Forstå stress og restitusjon: Få detaljert innsikt i dine stressnivåer og hvor godt du restituerer deg, noe som er avgjørende for din totale helse.
- Optimaliser trening: Finn ut nøyaktig hvor mye og hvilken type trening som er optimal for din kropp.
- Forbedre søvnkvalitet: Lær hvordan ulike aspekter av din livsstil påvirker din søvn og finn måter å forbedre den på.
- Styrk din livskvalitet: Gjennom personlig tilpassede rapporter og anbefalinger kan du ta informerte beslutninger for å forbedre din livskvalitet.
Vår tilnærming
1. Initial Konsultasjon:
En kort innføring i hvordan Firstbeat fungerer og hva du kan forvente av de kommende dagene.
En kort innføring i hvordan Firstbeat fungerer og hva du kan forvente av de kommende dagene.
2. Måling:
Du vil bære HRV-enheten kontinuerlig i tre dager, mens du fører en detaljert dagbok over dine aktiviteter og hvordan du føler deg.
Du vil bære HRV-enheten kontinuerlig i tre dager, mens du fører en detaljert dagbok over dine aktiviteter og hvordan du føler deg.
3. Analyse og rapport:
Dataene analyseres for å gi en detaljert rapport om din fysiologiske tilstand og hvordan ulike aktiviteter påvirker deg.
Dataene analyseres for å gi en detaljert rapport om din fysiologiske tilstand og hvordan ulike aktiviteter påvirker deg.
4. Oppfølgingsmøte:
Et møte for å gjennomgå rapporten, diskutere funn og legge eventuelle endringsplaner.
Et møte for å gjennomgå rapporten, diskutere funn og legge eventuelle endringsplaner.